Der Einstieg in das Pilates Training auf der Matte (= Matwork) sind Basisübungen, die wichtige Grundprinzipien wie eine ideale Ausrichtung des Körpers, eine spezielle Atemtechnik und die Kräftigung der Körpermitte vermitteln. Durch die Konzentration und den Bewegungsfluß während den Übungen berichten die TeilnehmerInnen über eine wohltuende und entspannende Wirkung. Ihre Muskulatur wird geschmeidiger und das Bewegungsausmaß in den Gelenken größer. Die Übungen werden kontinuierlich aufgebaut, zunehmend herausfordernder und durch Kleingeräte wie Rollen, Magic Circles, Bälle und elastische Bänder ergänzt.

"Meine Aufgabe als Trainer sehe ich darin, Sie wohlbehütet durch die Übungen zu führen. Dabei erfahren Sie als TeilnehmerIn verbale Anweisungen und Hilfestellungen durch meine Hände. Mein Training ist gekennzeichnet durch zahlreiche Variationen der Übungen und wird ergänzt durch viele Dehnungsübungen." Manfred Mühlmann

Ich bin Mitglied des Pilates Verband Austria .